強烈な台風が通過し8月も終わりましたね🌀💨
連日の猛暑もやや落ち着いてきていますが、まだまだ昼の屋外活動など体調を崩しやすい日々が続いています🌞🌡。こういった暑さが続くと睡眠へも影響を及ぼし、寝苦しい、眠りが浅いなど、睡眠の質が低くなりやすくなります😴🌛

ちゃんとした秋が待ち遠しいですね🍁🌰

さて、皆様は9月3日が何の日かご存じでしょうか❓
実は9月3日は“ぐっすり”という語呂合わせから「睡眠の日」とされています😴
春（3月18日）と秋（9月3日）の年２回あり、2011年に精神・神経科学振興財団と日本睡眠学会の協力によって制定されました🌟

9月は長く続いた夏の暑さの影響から、心身に疲れが出やすい時期でもあります🍂
また、季節の変わり目で温湿度が変化するため、寝室環境を整備するのに最適なタイミングでもあります🛌💤　良質な睡眠・休息を得るためには、自分に合った寝室環境と規則正しい睡眠習慣が大切です。

一般的には寝室の環境は26～28℃、湿度50～60％が良いとされています🌡️💧
それだけでまだ寝苦しさを感じる場合、室温自体はやや高めに設定しながら扇風機の風を間接的に当てて涼感を出す方法がおすすめです💨 また、暑くても涼しい掛布団をかけた方が良い睡眠がとれます🛏️🌬️

 

「人生の3分の1は眠っている」というほど、睡眠は人生において大きな部分を占めています。日本人は世界一睡眠時間が短いので4分の1ですね🕒 この「睡眠の日」をきっかけに、自身の睡眠を見直してみるのもいい機会かもしれません🌟

 

当ブログでは、これまで睡眠時無呼吸を含む睡眠関連のトピックをご紹介し続けております📚
是非、ご活用ください📖❗️
ブログ：https://www.jinjinclinic.com/service/sas/#blog

当院では、いびき、睡眠時無呼吸症候群を含む睡眠障害への治療に力をいれており、日本睡眠学会認定の専門医と日本睡眠学会認定の検査技師による専門性の高い睡眠医療を行っております🏥💤

那珂川市と春日市の間に位置しており、春日市・大野城市・福岡市南区・早良区・中央区・博多区・太宰府市などなどの皆さまにも多数ご来院いただいております🚗。

駐車場は33台ございます🚙
毎週月曜・火曜・金曜日の午前中には、内科学会専門医・総合内科専門医・睡眠学会総合専門医による「内科外来・睡眠外来」を行っております🗓️スタッフ一同、ご来院をお待ちしております❗️

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